Braucht es sitzcreme

Von den Herstellern werden den Sitzcremes mitunter allerhand Wunderdinge angedichtet. Wir bleiben hier nüchterner und diskutieren zwei Aspekte, die wir zum einen für praxisrelevant halten und die (mindestens ausreichend) durch wissenschaftliche Studien belegt sind.

Reibung minimieren

Die Reibung zwischen der Haut und dem Fahrradsattel kann zu verschiedenen Arten von Hautirritationen führen, wie z. B. Rötungen, Scheuerstellen, Blasen oder sogar offenen Wunden. Diese Hautreizungen können sehr schmerzhaft sein und das Radfahren unangenehm machen. Durch die Verwendung von Sitzcreme kann die Reibung reduziert werden, indem eine schützende Schicht zwischen der Haut und dem Sattel gebildet wird. Um das zu ermöglichen, enthalten Sitzcremes „schmierende“ Substanzen, diese können u.a. sein:

• Silikonöle werden oft in Sitzcremes verwendet, da sie eine langanhaltende Schmierung bieten und sich gut auf der Haut verteilen lassen
• Kokosöl ist ein natürliches Öl, das schmierende Eigenschaften hat und dazu beitragen kann, die Haut geschmeidig zu halten
• Shea-Butter wird häufig in Hautpflegeprodukten verwendet, sie hat feuchtigkeitsspendende und schmierende Eigenschaften
• Jojobaöl ist ein leichtes Öl, das schnell von der Haut aufgenommen wird, es hat auch schmierende Eigenschaften
• Bienenwachs ist ein natürlicher Inhaltsstoff, der eine schützende Barriere auf der Haut bildet und Reibung minimiert

Antibakteriell wirken (sofern die Sitzcremes über entsprechende Inhaltsstoffe verfügen)

Die Kombination aus Feuchtigkeit und Reibung im Sitzbereich kann zu einer Vermehrung von Bakterien führen und das Infektionsrisiko erhöhen. Einige Sitzcremes enthalten Inhaltsstoffe mit antimikrobiellen Eigenschaften, darunter kannst Du folgende finden:

• Zinkoxid ist ein häufig verwendeter Inhaltsstoff in Sitzcremes. Es bildet eine Schutzschicht auf der Haut und hilft, Bakterienwachstum zu reduzieren
• Teebaumöl ist ein natürlicher Inhaltsstoff mit starken antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften
• Einige Sitzcremes enthalten Silberionen, diese können das Wachstum von Bakterien hemmen und somit die Keimbelastung im Sitzbereich verringern
• Kamille hat beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften, sie kann dazu beitragen, Rötungen und Hautirritationen zu lindern.
• Ringelblume hat ebenso heilende und entzündungshemmende Eigenschaften, so kann sie die Haut beruhigen und bei der Wundheilung unterstützen.

Dass Sitzcreme per se eine Berechtigung hat ist für uns unstrittig. Dabei einen Königsweg, mit DER Lösung, auszumachen ist jedoch unmöglich. Dafür sind die Anforderungen und Vorlieben doch zu unterschiedlich. Wie so oft machen wir die besten Erfahrungen mit einem vernunftorientierten Mittelweg. Wie dieser für uns aussieht?

Zum einen gilt es das Risiko für Reibung maßvoll zu reduzieren. Das heißt es bedarf einer Creme die die Eigenschaft hat den Reibungskoeffizienten herabzusetzen. Sie darf also nicht extrem schnell in die Haut einziehen, sonst ist der reibungsmindernde Effekt dahin. Sollte aber auch nicht als dicker Film auf der Haut verbleiben da es sonst zu Feuchtigkeitsstau kommt und die Haut geschwächt wird (wenn Dich genau interessiert wie es zu einer solchen Hautschwächung kommt, hier schauen). Dabei ist neben der Art des Produkts selbstverständlich die Dosierung ein ausschlaggebender Punkt.

Sehr gute Erfahrungen machen wir auch mit antibakteriellen Zusätzen, insbesondere pflanzlichen. In für die Haut besonders stressigen Bedingungen wie z.B. sehr langen oder mehrtägigen Fahrten mit sehr hoher, auch bakterieller Belastung sind hier durchaus Unterschiede feststellbar.

Obschon die Nutzung von Sitzcremes einfach ist, versuchen wir in den meisten „normalen“ Fahrten ohne diese auszukommen. Achten dann aber noch stärker auf Körperhygiene und penibel gewaschene Radhosen. So hast Du die Chance ein wenig das Sitzen „zu trainieren“ um dann am Tag der Tage mit Sitzcreme Dein Abenteuer leicht und locker zu durchstehen.